GESTÃO DE STRESS COM MINDFULNESS
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Sabe o que pode desencadear o stress em contexto de trabalho? Quer conhecer técnicas de mindfulness e aplicá-las na gestão do seu stress? A formação Gestão de Stress com Mindfulness irá ajudá-lo a definir estratégias para combater e gerir o stress.
Objetivos da formação Gestão de Stress com Mindfulness
- Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
- Detetar os fatores desencadeantes de stress no posto de trabalho
- Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
- Desenvolver atitudes e competências para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo
A Quem se Dirige
Quer saber o que pode desencadear o stress em contexto de trabalho? Procura maneiras de prevenir o stress na empresa? Conhecer as técnicas de mindfulness e aplicá-las na gestão do seu stress? A formação em Gestão de Stress com mindfulness é a solução. As situações conflituosas nas empresas e a pressão de cumprir prazos fazem com que a ansiedade comece a crescer e a motivação se esgote. Esta formação irá ajudá-lo a definir estratégias para combater e gerir o stress.
Programa
QUAIS SÃO AS CAUSAS DE STRESS NO DIA-A-DIA
- Como reconhecer situações de conflito e stress no posto de trabalho
- Quais as diferenças entre tensão e stress?
- Onde atua o stress?
- O stress laboral dos seus colaboradores: quais são e como detetá-los
- De que forma o rendimento é afetado pelo stress
- O papel do líder como facilitador para canalizar e superar as situações que geram stress e conflito
É POSSÍVEL LUTAR CONTRA O STRESS OU SUPERÁ-LO?
- Tomar consciência e encontrar um sentido para alcançar uma organização emocionalmente inteligente
ONDE E QUANDO ATUAR
- Como atuar para gerir e ajudar a controlar o stress no seu posto de trabalho
- Técnicas que ajudam a melhorar o desempenho e a sentir-se melhor
- Quais são as estratégias para gerir o stress
- Nível fisiológico, cognitivo e comportamental
- Soluções imediatas ou em diferido? Como fomentar a autoconfiança
- O poder da visualização
TÉCNICAS DE MINDFULNESS NA GESTÃO DE STRESS
- Identificar os diferentes tipos de atenção
- Diferenciar falta de atenção e falta de concentração
EQUILÍBRIO OU FELICIDADE: REALIDADE OU UTOPIA?
PREPARE-SE E TREINE A GESTÃO DE SITUAÇÕES STRESSANTES
- Falar em público
- Gerir uma reunião difícil
- Afirme a sua autoridade mantendo uma relação e cooperação eficaz e agradável
Metodologia da formação Gestão de Stress com Mindfulness
Serão desenvolvidas dinâmicas e exercícios de análise da sua própria realidade. Os participantes poderão ainda elaborar estratégias de atuação tendo por base as suas próprias práticas.
Formador
- Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
- Detetar os fatores desencadeantes de stress no posto de trabalho
- Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
- Desenvolver atitudes e competências para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo
Quer saber o que pode desencadear o stress em contexto de trabalho? Procura maneiras de prevenir o stress na empresa? Conhecer as técnicas de mindfulness e aplicá-las na gestão do seu stress? A formação em Gestão de Stress com mindfulness é a solução. As situações conflituosas nas empresas e a pressão de cumprir prazos fazem com que a ansiedade comece a crescer e a motivação se esgote. Esta formação irá ajudá-lo a definir estratégias para combater e gerir o stress.
Programa
QUAIS SÃO AS CAUSAS DE STRESS NO DIA-A-DIA
- Como reconhecer situações de conflito e stress no posto de trabalho
- Quais as diferenças entre tensão e stress?
- Onde atua o stress?
- O stress laboral dos seus colaboradores: quais são e como detetá-los
- De que forma o rendimento é afetado pelo stress
- O papel do líder como facilitador para canalizar e superar as situações que geram stress e conflito
É POSSÍVEL LUTAR CONTRA O STRESS OU SUPERÁ-LO?
- Tomar consciência e encontrar um sentido para alcançar uma organização emocionalmente inteligente
ONDE E QUANDO ATUAR
- Como atuar para gerir e ajudar a controlar o stress no seu posto de trabalho
- Técnicas que ajudam a melhorar o desempenho e a sentir-se melhor
- Quais são as estratégias para gerir o stress
- Nível fisiológico, cognitivo e comportamental
- Soluções imediatas ou em diferido? Como fomentar a autoconfiança
- O poder da visualização
TÉCNICAS DE MINDFULNESS NA GESTÃO DE STRESS
- Identificar os diferentes tipos de atenção
- Diferenciar falta de atenção e falta de concentração
EQUILÍBRIO OU FELICIDADE: REALIDADE OU UTOPIA?
PREPARE-SE E TREINE A GESTÃO DE SITUAÇÕES STRESSANTES
- Falar em público
- Gerir uma reunião difícil
- Afirme a sua autoridade mantendo uma relação e cooperação eficaz e agradável
Serão desenvolvidas dinâmicas e exercícios de análise da sua própria realidade. Os participantes poderão ainda elaborar estratégias de atuação tendo por base as suas próprias práticas.
Course Content
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