RESILIÊNCIA

Objetivos da formação Resiliência

• Caracterizar com exemplos os comportamentos associados a pessoas com alta e baixa resiliência
• Definir práticas individuais de resiliência a desenvolver no dia-a-dia
• Trabalhar dimensões da resiliência e pistas subsequentes para as otimizar
• Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
• Detetar as causas de stress no trabalho
• Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
• Utilizar estratégias para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo

A Quem se Dirige

Esta formação profissional em Resiliência dirige-se a todas as pessoas que pretendam desenvolver as capacidades de resiliência e gestão de stress. Saiba como gerir conflitos e como fazer uma gestão de stress eficaz. Aprenda a lidar com o stress no trabalho através de estratégias com esta formação.

Programa

AUTODIAGNÓSTICO: QUAL O MEU NÍVEL DE RESILIÊNCIA?

RESILIÊNCIA: INATA OU ADQUIRIDA?

• Práticas a manter, alterar e/ou a adotar

DIMENSÕES DA RESILIÊNCIA E COMO AS PODEMOS OTIMIZAR

• Autocontrolo das emoções, otimismo, análise do ambiente, empatia, autoconfiança, leitura corporal, capacidade de relacionamento e sentido da vida
• Autoconfiança: identificar as crenças facilitadoras e bloqueadoras
• Rapport: calibrar as emoções e sincronizar comportamentos para liderar

QUAIS SÃO AS CAUSAS DE STRESS NO DIA-A-DIA

• Como reconhecer situações de stress no trabalho
• Quais as diferenças entre tensão e stress
• Onde atua o stress
• O stress laboral dos seus colaboradores: quais são e como detetá-los
• De que forma o rendimento é afetado pelo stress
• O papel do líder como facilitador para canalizar e superar as situações que geram stress

ONDE E QUANDO ATUAR

• Como atuar para gerir e ajudar a controlar o stress no trabalho
• Técnicas que ajudam a melhorar o desempenho e a sentir-se melhor
• As estratégias para gerir o stress
• Os níveis fisiológico, cognitivo e comportamental do stress

Metodologia da formação Resiliência

Formador

Cláudia Almeida – Consultora Sénior, Facilitadora de Workshops e Psicóloga Clínica na área de Programas de Desenvolvimento Pessoal e Organizacional

Tem trabalhado com empresas de diferentes sectores, com intervenções nas áreas do desenvolvimento do capital humano, alinhamento estratégico e desenho organizacional (particularmente ao nível dos quadros médios e superiores) e colabora também, enquanto formadora credenciada em PNL, em programas de desenvolvimento pessoal e organizacional.

É certificada em vários instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento pessoal (PNL, DISC, MBTI, Wave Professional e Wave Performance 360º), licenciada em Psicologia na área das organizações e com uma pós-graduação em formação de adultos.

Anualmente, é professora convidada para a cadeira de Mudança Organizacional na Universidade de Psicologia e Ciências da Educação.