DESENVOLVER A CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO
- Desenvolvimento Pessoal, Gestão de Tempo e Produtividade
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Com a formação Desenvolver a Capacidade de Concentração, dirigida a quem que desenvolver as suas capacidades de concentração e aumentar a sua eficácia nos negócios, irá aprender técnicas de organização empresarial e como manter a concentração no trabalho.
Objetivos da formação Desenvolver a Capacidade de Concentração
- Dominar as técnicas-chave para desenvolver a sua concentração e aumentar a sua eficácia profissional
- Organizar-se melhor no seu trabalho para não se dispersar
- Mobilizar rapidamente a concentração em qualquer situação
A Quem se Dirige
Esta formação profissional em Desenvolver a Capacidade de Concentração é destinada a todas as pessoas que tenham como objetivo desenvolver as suas capacidades de concentração para aumentar a sua eficácia no mundo dos negócios. Aprenda técnicas de organização empresarial e saiba como manter a concentração no trabalho com esta formação.
Programa
DESCOBRIR O MECANISMO DA CONCENTRAÇÃO
- Distinguir entre concentração, atenção, vigilância e alerta
- Entender os diferentes tipos de atenção
- Diferenciar entre: falta de atenção e falta de concentração
- Estabelecer a ligação entre stress, emoções e concentração
Autodiagnóstico
CONHECER-SE MELHOR PARA MELHOR SE CONCENTRAR
- Reconhecer o seu estilo cognitivo para reforçar as suas capacidades de atenção e de concentração
- Entender os seus comportamentos de dispersão: os sinais que não enganam
- Medir o seu nível de atenção em função das tarefas a executar
- Identificar os seus “picos” de atenção durante o dia
Partilha de experiências
MOBILIZAR AS SUAS CAPACIDADES DE CONCENTRAÇÃO
- O papel-chave da respiração
- Redescobrir os seus cinco sentidos: utilizar ao máximo todos os sentidos para afinar a sua concentração
- Libertar-se dos pensamentos tóxicos para não se desviar
- Concentrar-se no “aqui e agora” para estar totalmente presente sobre o que está a fazer
- Conseguir prolongar o seu esforço de concentração alguns minutos para terminar uma tarefa a tempo
Situações práticas
ORGANIZAR MELHOR PARA OTIMIZAR AS FASES DE ATENÇÃO
- Segmentar as suas tarefas para deixar que a sua atenção respire
- Atribuir prioridades: distinguir o que é urgente do que é importante
- Planear os seus objetivos por etapas para não se dispersar
- Aumentar a sua concentração para reforçar a sua vontade, organizar a sua mente e visualizar o seu objetivo
- O poder da automotivação
Exercício de aplicação
MANTER A CONCENTRAÇÃO APESAR DAS FONTES DE DISTRAÇÃO
- Saber aceitar as ferramentas parasitas: e-mail, telefone, etc.
- Ser capaz de se concentrar num open space/gabinete partilhado: organizar a sua secretária, definir as regras de vida em comum, abstrair-se da poluição sonora, etc.
- Dividir a sua atenção: é possível fazer eficazmente duas coisas ao mesmo tempo?
- Reconcentrar-se rapidamente quando o espírito vagueia
- Fazer pausa para recarregar rapidamente as suas baterias e relançar a sua concentração
Metodologia da formação Desenvolver a Capacidade de Concentração
A realização de exercícios práticos com o objetivo de identificar e trabalhar técnicas para ultrapassar os obstáculos à concentração e planear o trabalho para libertar momentos propícios à concentração.
Formador
Cláudia Almeida – Consultora Sénior, Facilitadora de Workshops e Psicóloga Clínica na área de Programas de Desenvolvimento Pessoal e Organizacional
Tem trabalhado com empresas de diferentes sectores, com intervenções nas áreas do desenvolvimento do capital humano, alinhamento estratégico e desenho organizacional (particularmente ao nível dos quadros médios e superiores) e colabora também, enquanto formadora credenciada em PNL, em programas de desenvolvimento pessoal e organizacional.
É certificada em vários instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento pessoal (PNL, DISC, MBTI, Wave Professional e Wave Performance 360º), licenciada em Psicologia na área das organizações e com uma pós-graduação em formação de adultos.
Anualmente, é professora convidada para a cadeira de Mudança Organizacional na Universidade de Psicologia e Ciências da Educação.
Código da Formação: 1971129
Preço: Sob consulta
Duração: 1 dia
Quer uma formação à medida para a sua empresa?
- Dominar as técnicas-chave para desenvolver a sua concentração e aumentar a sua eficácia profissional
- Organizar-se melhor no seu trabalho para não se dispersar
- Mobilizar rapidamente a concentração em qualquer situação
Esta formação profissional em Desenvolver a Capacidade de Concentração é destinada a todas as pessoas que tenham como objetivo desenvolver as suas capacidades de concentração para aumentar a sua eficácia no mundo dos negócios. Aprenda técnicas de organização empresarial e saiba como manter a concentração no trabalho com esta formação.
DESCOBRIR O MECANISMO DA CONCENTRAÇÃO
- Distinguir entre concentração, atenção, vigilância e alerta
- Entender os diferentes tipos de atenção
- Diferenciar entre: falta de atenção e falta de concentração
- Estabelecer a ligação entre stress, emoções e concentração
Autodiagnóstico
CONHECER-SE MELHOR PARA MELHOR SE CONCENTRAR
- Reconhecer o seu estilo cognitivo para reforçar as suas capacidades de atenção e de concentração
- Entender os seus comportamentos de dispersão: os sinais que não enganam
- Medir o seu nível de atenção em função das tarefas a executar
- Identificar os seus “picos” de atenção durante o dia
Partilha de experiências
MOBILIZAR AS SUAS CAPACIDADES DE CONCENTRAÇÃO
- O papel-chave da respiração
- Redescobrir os seus cinco sentidos: utilizar ao máximo todos os sentidos para afinar a sua concentração
- Libertar-se dos pensamentos tóxicos para não se desviar
- Concentrar-se no “aqui e agora” para estar totalmente presente sobre o que está a fazer
- Conseguir prolongar o seu esforço de concentração alguns minutos para terminar uma tarefa a tempo
Situações práticas
ORGANIZAR MELHOR PARA OTIMIZAR AS FASES DE ATENÇÃO
- Segmentar as suas tarefas para deixar que a sua atenção respire
- Atribuir prioridades: distinguir o que é urgente do que é importante
- Planear os seus objetivos por etapas para não se dispersar
- Aumentar a sua concentração para reforçar a sua vontade, organizar a sua mente e visualizar o seu objetivo
- O poder da automotivação
Exercício de aplicação
MANTER A CONCENTRAÇÃO APESAR DAS FONTES DE DISTRAÇÃO
- Saber aceitar as ferramentas parasitas: e-mail, telefone, etc.
- Ser capaz de se concentrar num open space/gabinete partilhado: organizar a sua secretária, definir as regras de vida em comum, abstrair-se da poluição sonora, etc.
- Dividir a sua atenção: é possível fazer eficazmente duas coisas ao mesmo tempo?
- Reconcentrar-se rapidamente quando o espírito vagueia
- Fazer pausa para recarregar rapidamente as suas baterias e relançar a sua concentração
A realização de exercícios práticos com o objetivo de identificar e trabalhar técnicas para ultrapassar os obstáculos à concentração e planear o trabalho para libertar momentos propícios à concentração.
Cláudia Almeida – Consultora Sénior, Facilitadora de Workshops e Psicóloga Clínica na área de Programas de Desenvolvimento Pessoal e Organizacional
Tem trabalhado com empresas de diferentes sectores, com intervenções nas áreas do desenvolvimento do capital humano, alinhamento estratégico e desenho organizacional (particularmente ao nível dos quadros médios e superiores) e colabora também, enquanto formadora credenciada em PNL, em programas de desenvolvimento pessoal e organizacional.
É certificada em vários instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento pessoal (PNL, DISC, MBTI, Wave Professional e Wave Performance 360º), licenciada em Psicologia na área das organizações e com uma pós-graduação em formação de adultos.
Anualmente, é professora convidada para a cadeira de Mudança Organizacional na Universidade de Psicologia e Ciências da Educação.
Course Content
Curriculum is empty
Instructor
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