As emoções transparecem na respiração, na voz, nos gestos, no rosto… este é o desafio de falar em público, representa uma exposição pessoal aos outros.
No momento em fazemos uma apresentação, as nossas emoções estão a ser observadas em tempo real, daí o receio que muitas vezes surge quando somos desafiados a falar em público, não raras vezes esse receio manifesta-se fisicamente numa sensação de desconforto. O pensamento é dominado pela ideia de “todos vão perceber como estou a sentir-me”.
Será que vou corar, a voz irá tremer, o coração acelera, as pernas tremem e as mãos suam e se esqueço tudo o que pretendo dizer e perco o fio à meada?
O coração acelera, as pernas tremem e as mãos suam e se esqueço tudo o que pretendo dizer e perco o fio à meada?
A solução não está em ignorar o que nos passa pela cabeça ou o coração acelerado, é preciso parar, ter consciência desse receio e procurar soluções que ajudem a resolver. Trata-se muito mais de gerir emoções do que de medo e ansiedade.
A boa notícia é que é possível transformar o momento de falar em público numa oportunidade de partilha saudável e empatia com quem está a ouvir.
- Aprender a gerir as emoções: como libertar-se das inibições e tensões que bloqueiam a comunicação
- Controlar o “medo” de falar em público, através de técnicas de relaxamento e do aquecimento muscular. Não há como distinguir a preparação do corpo da preparação do conteúdo da apresentação. Tudo vale e tudo é importante.
Quando aprendemos a gerir as emoções, falar em público torna-nos pessoas mais confiantes e abertas aos outros
Quando aprendemos a gerir as emoções, falar em público torna-nos pessoas mais confiantes e abertas aos outros, contribui para criar laços e fortalece o relacionamento entre todos.
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